Terci de ovăz cu fructe și nuci
🕑 15 min
✅ Ușor
🔥 320 kcal
Ingrediente:
• 4 linguri fulgi de ovăz
• 200 ml lapte sau băutură vegetală
• câteva afine sau căpșuni
• 1 linguriță semințe de chia sau nuci mărunțite
• puțină miere (opțional, peste 1 an)
Mod de Preparare:
1. Fierbe ovăzul în lapte 3–5 minute.
2. Adaugă fructele și semințele deasupra.