Terci de griș integral cu măr

🕑 15 min

✅ Ușor

🔥 260 kcal

Ingrediente:

• 200 ml lapte (sau băutură vegetală)
• 2 linguri griș integral (aprox. 30 g)
• 1 măr mic ras
• ¼ linguriță scorțișoară
• 1 linguriță miere
• 1 linguriță nuci mărunțite

Mod de Preparare:

1. Pune laptele la încălzit într-o crăticioară la foc mediu.
2. Adaugă grișul treptat, amestecând continuu pentru a evita formarea cocoloașelor.
3. Fierbe 3–4 minute, până când grișul devine cremos.
4. Rade mărul și adaugă-l în terci.
5. Amestecă bine și presară scorțișoara.
6. Opțional, adaugă miere sau nuci pentru mai multă aromă.